Salada de Atum- Fim de semana sem sair da dieta 

Essa salada é simplesmente deliciosa!!

Foto: Mari Souza

Você vai precisar: 

  • Alface americana
  • Tomates (cereja)
  • Cenoura
  • Atum enlatado 
  • Parmesão ralado 
  • Croûtons (  Clique aqui e veja a receita ) 
  • Cebolinha
  • Azeite
  • Sal (a gosto)
  • Pimenta do reino (a gosto)

Misture todos os ingredientes. 

Só coloque os Croûtons e o tempero na hora de servir. 

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Dicas pro dia a dia – Mantenha suas Folhas frescas por mais tempo 

Eu tenho um sério problema de morar longe do supermercado, sacolão então… 

Tenho o plano de fazer minha hortinha aqui em casa, mas ainda não colocamos em pratica, néh marido?! Rsrs.

 Por isso, essa dica veio em boa hora. Peguei essa dica da página: https://www.facebook.com/ReciclagemJardinagemEDecoracao que é uma página bem bacana dedicas e inspirações.
1 – Lave, seque e corte as folhas;

2 – Coloque-as em um pote, cubra com papel toalha e, depois, feche com a tampa;

3 – Guarde na geladeira de cabeça para baixo. A umidade vai ficar no papel, que deve ser trocado sempre que estiver molhado.
E pronto! 

  

Vida Saudável – Salada de Rúcula, Manga  e Alcaparras  

  

O verão ainda não chegou mais o calor já está dando uma amostra do que estar por vim. 

E no calor, nada melhor do que deixar um pouquinho as gordices de lado e comer um saladinha bem refrescante.

  • Alface Roxa
  • Rúcula
  • Tomates cerejas 
  • Manga Palmer (cortada em cubos)
  • Alcaparras 
  • Azeite
  • Sal
  • Vinagre

Rasgue as folhas de forma grosseira. Mistures todos os ingrediente e tempere da forma que preferir.